petit pas
Article de Sport
En matière d'équipement, le coureur à pied doit être maniaque ! Il ne doit pas oublier qu'il aura à supporter les conséquences d'une erreur ou d'un mauvais choix. Tous les équipements devront être testés au cours des entraînements et en particulier des entraînements les plus longs. La Chaussure est le point le plus important de votre équipement, celui qui détermine votre confort, limitera la fatigue et les blessures. Les qualités importantes d'une chaussure = l'amorti; la stabilité, le confort, la dynamique. La spécificité anatomique et bio-mécanique du déroulement de votre pied pendant la course repose sur 3 types de destination : pied universel, pied pronateur, pied supinateur. Choisissez-les assez grandes, elles ne doivent pas vous compresser le pied, il doit rester 0,5 cm entre le bout des orteils et l'extrémité. Sachez que les chaussures sont différenciées pour coureurs poids lourds ou poids plumes , pour l'entraînement ou la compétition. Le Maillot : il faut préférer le coton, mais certaines nouvelles fibres synthétiques peuvent convenir, on veillera à tester le confort ( pénétration de l'air et évacuation de la sueur), prenez la bonne taille, adapter votre maillot en fonction de la température ou du climat. Le Short -Le Collant -Le Slip -Chaussettes : veillez à un confort maximum, choisir la bonne taille, vérifiez s'il n'y a pas trop de coutures à l'intérieur qui risqueraient fort de vous gêner, pensez à choisir la bonne fibre ( pénétration de l'air et évacuation de la sueur) Protégez-vous au maximum en fonction des intempéries, ne vous dénudez pas trop vite
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