Caractéristiques
La Capacité de Performance sportive résultant d’une pluralité de facteurs, son entraînement est complexe. Seul un développement harmonieux de tous les facteurs déterminants de la capacité de performance permet d’atteindre le niveau optimal de performance individuelle. Filières Energétiques
Tableau Synoptique des Zones de Sollicitation Physique et des Procédés d'Entraînement Associés
RECUPERATION Zone Puissance Alactique=1'30 à 3' Zone Capacité Alactique=2' à 6' Zone Puissance Lactique=3' à 5' Zone Capacité Lactique=minimale à complète Retrouver un état d'équilibre après l'effort
Etirements Radicaux Libres Photos Résistance VMA et VO2 MAX Echauffement Conclusion Equipements Alimentation Récupération Pratique HomeL A C OURS E @ P IE D
Système Cardio-Vasculaire Cycle de Krebs Renforcement Le Coeur Aérobie AnaérobieUne Bonne Hygiène de Vie= Une Bonne Santé , Respectez Votre Planète... Elle Vous Le Rendra.....
Performances Planifications Filières EnergétiquesA N
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